健康咨询描述： 目前一般情况:白头发有点多
病史:4年
想知道缺少什么营养?年纪怎么去补?

投诉

其他类似问题

• 白癜风要怎么补充营养物质呢？
• 患有贫血的人吃什么营养物质
• 贫血缺乏什么营养物质
• 抑郁症是缺少什么物质
• 肝炎病人不能吃什么营养物质
• 坚果和种子类有什么营养物质呢？
• 吃番茄能够为身体补充营养物质吗？
• 孕妇专用牛奶，含有的轻但缺少这些营养物质有不适合
• 康恩贝牌的鱼肝油里面的营养物质含量够吗
• 抑郁症缺少什么物质

在线义诊（限时：08月05日）

回复区

孔玲义 护师 擅长: 毛囊炎,荨麻疹,皮肤湿疹过敏,腋臭,手癣体癣,脚气 帮助网友：4038称赞：5 微信扫一扫，随时问医生 2005-10-22 09:53:59 我要投诉

       少白头的发多发生多与神经因素、营养不良、什营内分泌障碍以及全身慢性消耗性疾病有关。养物中医学则认为，年纪此疾病主要是轻但缺少由于血热、肝肾不足、发多气血亏损所致，什营先天性的养物少白头多与遗传有关。大部分患者除白发外没有任何不适症状。年纪而后天性的轻但缺少少白头，除了根据病因治疗外（如好食辛辣、发多不按时作息等），什营还应加强营养。养物实验表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的病因之一。饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。近年来科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当黑色头发含镍量增多时，头发就会变成灰白色；金黄色的头发中含有钛；赤褐色的头发中含有钼；棕红色的头发中除含有铜外，还含有钛。由此可见，微量元素与头发的颜色有密切关系。为了防止少白头的过早出现，在饮食上应注意多摄入还铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。要注意B族维生素的摄入。医学家现已确认，缺乏维生素B1、B2、B6也是造成少白头的一个重要原因。应增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和叶蔬菜等。还要注意多摄入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成过程，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。也就是说，黑色素形成的基础是酪氨酸，酪氨酸缺乏也会造成少白头。因此，应多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。此外，经常吃一些有益于养发乌发的食物，增加合成黑色素的原料。中医认为“发为血之余”，“肾主骨，其滑在发”，主张多吃养血补肾的食品以乌发润发。